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Vivere
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D.1-2023-2024
Mindfulness per la gestione del distress e per il benessere psicofisico
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Docente | DI PISA Beatrice Eugenia
martedì | 09:15 - 11:15 | 10 incontri (10 lezioni)
Inizio | martedì 3 Ottobre 2023
Sede | Università Primo Levi - Via Azzo Gardino, 20 A/B/C - 40122 - Bologna
Contributo | €110,00
In presenza e Online
Il corso tratterà i seguenti temi:
1) Cos'è la Mindfulness e perché è utile coltivarla. Introduzione alla meditazione e a pratiche formali e informali Mindfulness Based
2) Le origini storiche della Mindfulness. Cenni di Samatha, Vipassana e dei 4 piazzamenti ravvicinati della consapevolezza
3) Lavorare con il dolore fisico, body scan e meditazione con il cubetto di ghiaccio. Meditazione per favorire il sonno
4) Come favorire l'equilibrio emotivo. Alla ricerca della felicità autentica: felicità eudonica e eudamonica
5) Trasformare la mente: lavorare con i pensieri e le preoccupazioni. Amore, compassione e gentilezza verso se stessi e gli altri. La pratica di Metta
6) Meditazione in movimento: dal Qi Qong allo Yoga
7) Esercizi e cenni di Mindful Eating
8-9-10) Gli ultimi tre incontri su tematiche del Buddismo Tibetano saranno possibilmente condotti da Gyen Rinpoche Lama Tashi: la pratica della compassione e della gentilezza amorevole
Calendario lezioni:
Calendario lezioni:
Lez. - Luogo/Aula | Data | Giorno | Ora | Durata (ore) |
1 - Università Primo Levi | 03/10/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
2 - Università Primo Levi | 10/10/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
3 - Università Primo Levi | 17/10/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
4 - Università Primo Levi | 24/10/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
5 - Università Primo Levi | 31/10/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
6 - Università Primo Levi | 07/11/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
7 - Università Primo Levi | 14/11/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
8 - Università Primo Levi | 21/11/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
9 - Università Primo Levi | 28/11/23 | Martedì | 09:15 | 2 |
10 - Università Primo Levi | 05/12/23 | Martedì | 09:15 | 2 |