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Vivere

D.5-2023-2024
Benessere e forma fisica (MOD. I)

Docente | FORMENTI Nisa
mercoledì | 09:45 - 11:45 | 10 incontri (10 lezioni)
Inizio | mercoledì 11 Ottobre 2023
Sede | Centro Sociale Saffi - Via L. Berti, 2/10 - 40131 - Bologna
Contributo | 145,00
Corso In presenza In presenza
L'attività sarà rivolta a chi desidera migliorare la propria condizione fisica senza eccessivi sforzi, senza traumi o danni. Gli esercizi saranno facili, dolci, e il lavoro andrà da blando a moderato. Ciò consentirà di migliorare la circolazione sanguigna, diminuire i dolori articolari, le tensioni muscolari e migliorare l'aspetto fisico. Gli obiettivi del corso sono: il raggiungimento di una postura il più possibile corretta (il miglioramento della mobilità articolare, sia con esercizi di stretching, sia con esercizi dinamici con una buona escursione articolare); l'incremento dell'elasticità e del tono muscolare (la pratica di esercizi di rilassamento e antistress). Su richiesta, un lavoro differenziato consentirà qualche momento di fitness aerobico per i più allenati. Se graditi, si useranno piccoli carichi e musica di sottofondo. Il personale è qualificato ed esperto. È obbligatorio presentare certificato medico per attività fisica non agonistica e presentarsi alle lezioni in abbigliamento sportivo (solo le calzature potranno essere cambiate presso la palestra).

Calendario lezioni:
Lez. - Luogo/AulaDataGiornoOraDurata (ore)
1 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI11/10/23Mercoledì09:452
2 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI18/10/23Mercoledì09:452
3 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI25/10/23Mercoledì09:452
4 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI08/11/23Mercoledì09:452
5 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI15/11/23Mercoledì09:452
6 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI22/11/23Mercoledì09:452
7 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI29/11/23Mercoledì09:452
8 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI06/12/23Mercoledì09:452
9 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI13/12/23Mercoledì09:452
10 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI20/12/23Mercoledì09:452

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