L'attività sarà rivolta a chi desidera migliorare la propria condizione fisica senza eccessivi sforzi, senza traumi o danni. Gli esercizi saranno facili, dolci, e il lavoro andrà da blando a moderato. Ciò consentirà di migliorare la circolazione sanguigna, diminuire i dolori articolari, le tensioni muscolari e migliorare l'aspetto fisico. Gli obiettivi del corso sono: il raggiungimento di una postura il più possibile corretta (il miglioramento della mobilità articolare, sia con esercizi di stretching, sia con esercizi dinamici con una buona escursione articolare); l'incremento dell'elasticità e del tono muscolare (la pratica di esercizi di rilassamento e antistress). Su richiesta, un lavoro differenziato consentirà qualche momento di fitness aerobico per i più allenati. Se graditi, si useranno piccoli carichi e musica di sottofondo. Il personale è qualificato ed esperto. È obbligatorio presentare certificato medico per attività fisica non agonistica e presentarsi alle lezioni in abbigliamento sportivo (solo le calzature potranno essere cambiate presso la palestra).

Calendario lezioni:

Lez. - Luogo/Aula	Data	Giorno	Ora	Durata (ore)
1 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	11/10/23	Mercoledì	09:45	2
2 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	18/10/23	Mercoledì	09:45	2
3 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	25/10/23	Mercoledì	09:45	2
4 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	08/11/23	Mercoledì	09:45	2
5 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	15/11/23	Mercoledì	09:45	2
6 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	22/11/23	Mercoledì	09:45	2
7 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	29/11/23	Mercoledì	09:45	2
8 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	06/12/23	Mercoledì	09:45	2
9 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	13/12/23	Mercoledì	09:45	2
10 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	20/12/23	Mercoledì	09:45	2