Il corso avrà come unico scopo il benessere fisico di ogni partecipante. Si lavorerà con movimenti lenti, per migliorare la percezione del proprio corpo, grazie a esercizi di allungamento e di mobilità articolare, uniti a esercizi leggermente più dinamici, per allenare anche la sfera cardio-circolatoria e il tono muscolare, così da mantenere il corpo stabile, forte e in salute. Questo corso aiuterà a migliorare anche la postura, e a facilitare ogni movimento nella vita di tutti i giorni. È richiesto un certificato medico per l’attività fisica non agonistica, e si richiede di presentarsi alle lezioni indossando già un abbigliamento sportivo (solo le calzature potranno essere cambiate presso la palestra).

Calendario lezioni:

Lez. - Luogo/Aula	Data	Giorno	Ora	Durata (ore)
1 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	15/01/25	Mercoledì	10:00	2
2 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	22/01/25	Mercoledì	10:00	2
3 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	29/01/25	Mercoledì	10:00	2
4 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	05/02/25	Mercoledì	10:00	2
5 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	12/02/25	Mercoledì	10:00	2
6 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	19/02/25	Mercoledì	10:00	2
7 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	26/02/25	Mercoledì	10:00	2
8 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	05/03/25	Mercoledì	10:00	2
9 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	12/03/25	Mercoledì	10:00	2
10 - Centro Sociale Saffi - AULA CENTRO SAFFI	19/03/25	Mercoledì	10:00	2